セロトニン脳トレーニングの方法、セロトニン不足の影響、セロトニン分泌を増やす方法２ちゃんねる等掲示板スレのまとめ　その２

うつ病をDDRで治そう！

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1163933882/
http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life8/2/utu/1163933882/

わたしはうつ病になってしまいましたが なんとか快方にむかっています。

「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　5リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157974110/

を参照として有効な治療方法をためしてみまいたが （もちろん病院にみいきました、ルボックス25mg錠を一日3錠 飲んでいます。
）
一番効果的だったのはDDR（ダンスダンスレボリューション）の プレイでした。
うつ病の治療に一番いいのはストレスをのぞくことですが そうかなかなかできない方。
なんといってもリズム運動ほど いい治療法はありません。
でもリズム運動って やっていると結構退屈ですよね。

そこでＤＤＲです。
DDRには単に自分だけのリズム運動とは違う 以下の点が上げられます。

1)適度な運動。
2)ちゃんと達成すれば、機械が評価してくれて ほめてくれる（充実感を与えられると、セロトニンが分泌される）
3)ゲーセンでプレイするようにすれば、外に出る理由付けが与えられ 引きこもりにくくなる。
この板にもゲームを利用してうつ病を改善しようと いう働きがありますが、やっぱり引きこもってしまうのはあまりよくなさそうです スレを読む限りは・・・・

DDRその他、治療でうつ病から回復しつつあるわたしは このゲームのプレイをおすすめします。

ではうつ病についてはまずは正しい知識を身につけてください。
こことそのリンク先がおすすめです。
Wikipedia 「うつ病」の項目
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85

ではDDRの公的なサイトの紹介にはいります。
DDR SuperNOVA公式サイト
http://www.konami.jp/bemani/ddr/jp/am/sn/

DDRシリーズ公式サイト
http://www.konami.jp/bemani/ddr/jp/

↑に書いた理由からわたしはいまゲーセンに いくことをおすすめします。

ではゲーセンにあるDance Dance Revolution SuperNOVAの紹介スレを紹介します。

(DDR)AC版Dance Dance Revolution SuperNOVA Part68
http://game10.2ch.net/test/read.cgi/otoge/1163866562/

ここからたいていのスレにはとべますが、一つだけ わたしから紹介させてもらいます。
自分の住んでいる場所からどうやったらＤＤＲのある 場所を知りたい方は、以下のスレないしサイトを参照して下さい。
http://game10.2ch.net/test/read.cgi/otoge/1154035247/
ロケ情報ページ
http://www.ddr-navi.jp/

過去の思い出
DDRは昔やっていました。
ゲーセンではあまりやった記憶がないのですが DDRのPS版を買ってからはやりまくっていました。
かなり難しい曲もクリアできたとおもいます。

飽きてプレイしなくなり、プレステ本体も プレイパネルも捨ててしまい、 ブランクは長かったです。
うつ病を患ってからは、とにかく脳に刺激を与えて セロトニン濃度を高めることに必死でした。
そんな時、ふと見かけたのが3年半ぶりにゲーセンに 復活したDDR SuperNOVAでした。

ちょと昔が懐かしくなってプレイしてみました。
簡単曲から・・・・、体が覚えていて 実に良い充実感が得られました。
わたしがかつてプレイしていた頃とは 基本的なところは変わらなくても、設定の仕方 曲数、映像など全くかつてと異なっており それを理解して、ゲームをプレイするたびに うつ病から回復しつつあるのが、実感できました。
もうたいていのゲームセンターでは一プレイ100円のはずです。
かつてDDRをプレイしたことがある方はチュートリアルはやる必要は ないでしょう、とにかくビギナーなり、ディフィカルトなり再開することを おすすめします。
初めての方はとりあえずはチュートリアルから。

DDRのほかにもいろいろ 治療法は試しているので DDRだけのおかげとはいえませんが、 DDRをやるようになってよく眠れるようになり （睡眠誘導剤なしに） だんだんと難しい踊りにチャレンジして 成功するたびに得られる達成感は たまらないものがあります。
それによって鬱が改善されているのは 疑いのないところです。

わたしのDDRの踊り方は 全身を使って踊ります。
もちろんバーは使いません。
とにかくリズムに乗ることを 第一にして、バー持ちのひとからは かなり無駄に体を動かしているように 見えるでしょう。
とにかくゲーム本来の目的通りに 踊っているようにプレイします。

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