ホスファチジルセリン掲示板関連レスまとめ

ＰＳ(300mg/日)→勉強疲れが減る。
何となく短期の記憶を引き出すのがいつでもＯＫ状態。
脳味噌がみっちりしてくる感覚出てくる。

今すぐコルチゾールを止めるために取れる手段は以下の６つ：
①ホスファチジルセリンを飲んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
②リローラを飲んでコルチゾールを止める。
作用機序は不明だが、コルチゾールが３７％減るらしい。
③扁桃体が興奮するようなことをしない。
「やるべきこと」を減らし、マイナス思考が浮かばないように気を紛らわせることをする。
④ガムを噛んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
⑤充分な睡眠を取る
⑥カフェイン等の刺激物を摂るのを止める

脳の修復のためには
①ホスファチジルセリン
②ギンコ
③アセチルカルニチン

PSとイチョウ葉とVitBを飲み始めて１ヶ月以上たった。
もしかしたら抜け出せそうな気分。
まず、半月ぐらいで頭にかかっている霧が少しずつ晴れてきた。
今ではそれに加えて、少し前向きな気持ちになってきた。

ホスファジチルセリンはどうでしょう？
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ADHDに効くっというのはほんと？
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そうらしい詳しいことはググってくれいちいちカキコできん
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45歳以上での摂取が効果的、って書いてあったな。
でも脳活性や記憶力の衰えが自覚できるような人は、３０歳くらいでも多めに摂取すると効果があるみたいだね。

公務員になろうと思って、DHAのサプリ買って必死になって、というか悲壮感漂わせて勉強したら、確かに全然駄目だった理数系が解けるようになったよ。
でも、それは悲壮感漂うくらいにやりまくったからかも・・・。
やっぱり、頑張るきっかけにはなるんじゃないのかなぁ・・・。
ホスファスゼルなんとか・・・は、頭の回転が速くなる気がした。

英単語とか大量の暗記系にオススメは何でしょうか？
↓
フォスファチジルセリンでよくなったって人ならどっかのスレで見たよ。
俺は一ヶ月とってるけど効果は感じられないな。
↓
PSは記憶力よくなるよ。
漏れはPS100mg、レシチン、ビタミンB（全種類）の組み合わせを一日三回服用。
三ヶ月目から効果が出てきた。
ど忘れが減った。
人が腹の底で何考えてるのかとか、以前より深読みすることができるようになった。
記憶力認識力は上がっていて、思考スピード以外の部分は概ね上がってる感じです。
でも効き方はゆっくりで、一週間二週間では全く解らない。
三ヶ月経って振り返ってみるとよく分るみたいな感じです。
一般的に効果があると言われているものでも今のところ自分には効果が出ていないものもある。
精神的に落ち着いてイライラしなくなる　→　変化なし
集中力の持続時間　→　変化なし
思考スピード　→　変化なし
思考の整理　→　若干効果があるような気もする。
以前に比べると、自分の書く文章からダラダラした部分が削られ、簡潔になった気がする。
思考の整理ができるようになったせいなのか、気のせいなのか微妙。
PSはDHC。
レシチンはNature Madeの大豆レシチン。
服用時間は、起床後すぐ、午後1時頃、午後７時頃の三回。
空腹時に服用。
でも本当は食後の方がいいのかもしれない。
PS二錠、レシチン二錠を、 Nature MadeのビタミンBコンプレックス一錠と一緒に服用。
（ビタミンBは水溶性なので多めにとっても大丈夫と判断）最近は、それにプラスしてイチョウ葉エキスを日中に服用。
Nature's PlusのOmega３　とNature's Plusのレシチンと DHCのマルチミネラルを寝る前に服用。
レシチンの質ははっきりいってNature's Plusの方がいい気がする。
脳にみっちり沁みてくる感じがする。
でも、高いから日中はNature Made。

コルチゾールの過剰な分泌は、鬱状態の人でも起こってるよ。
PSはコルチゾールの分泌を抑制する働きがあるよ。
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本には，PSはHPA系の調整を助けてくれるが，効果を得るには400mg～900mgの摂取が必要と書いてある。

PSって朝と夜どっちに飲んだほうが効果的なんだろ？
↓
コルチゾール低下作用があるらしいから、朝飲んだほうがいいみたい。
朝のために夜飲むほうがいいと思っていたけど、うつ病ドリル読んでみると、夜だけ抜くって書いてあった。
私は朝300mg、昼200mg、飲んでます。
それなりに効いているかな。

・フォスファチジルセリン(phosphatidylserine)
　　動物実験：記憶改善
　　アルツハイマー患者：1研究で効果なし
　　高齢者：1研究で記憶改善（単語リストのみ、他の記憶テストで効果なし）
　　成人（低成績）：1研究で一貫した記憶改善

■ホスファチジルセリン

ホスファチジルセリンは脳の情報伝達の効率を向上させます。
参考ページ。
脳内伝達物質であるアセチルコリンの生成を促進して脳を活性化し、記憶力を高める効果があります。
参考ページ。
また、脳内の神経伝達系や脳の新陳代謝、神経の結合部位の維持に重要な役割を果しています。
コルチゾールの血中濃度を減少させる作用もあります。
参考ページ

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