バレリアン（西洋カノコ草）掲示板関連レスまとめ

バレリアン（西洋カノコ草）掲示板関連レスまとめ

オイラは，睡眠の１・２時間前に5HTPを摂取し，睡眠直前にメラトニンとバレリアンが混合されたサプリを摂るようにしてる。
自分にとってはこの組み合わせが最適かな。

GW中だってのにどうにも心が晴れず 気休めのつもりでバレリアンのサプリ買ってみた。
大して効果も期待せず昨夜飲んでみたのだか 今朝の目覚めが爽快でびっくり。
たかがサプリとバカにできないものですね。
おかげで昨日よりだいぶ楽な気持ちで過ごしています。

バレリアン飲むと眠くなるよ。
睡眠用にメラトニンと一緒に飲んでるんだけどグッスリ眠れる。

オーガニックのハーブカプセルの バレリアン使ってます。
ちゃんと眠れますわ。
そりゃロヒプノールみたいにピタッとこないけど 翌日残らないし快適。

バレリアン、かなりいいかも。
ロヒプノール飲んでたけど、ハーブは翌朝残らないし、量の加減もしやすい。
海外からまとめ買いをしておこうかな。

バレリアンのほうがいいと思うよ。
量の加減をつかめば、しっかり眠れる。
メラトニンよりカヴァカヴァより 体に残らないし。

メラトニンとバレリアンを一緒に飲むと良い感じで効くよ。
メラトニンとハーブ系を組み合わせるのが自分には合ってるようだ。

落ち着くってより、体がほわーんと緩むってかんじ。
眠剤使ってたけどバレリアンに切り替えました。

バレリアンは寝起きがいい。
メラトニン見たいな不快感が無い 効かないって人もしばらく飲みつづけると改善されるようだし。
あの独特のにおいが駄目な人はサトちゃんの所のやつがお勧め。
ちょっと高いけど臭いが無い。

次にバレリアン。
（私も飲んでます。
） バレリアンは不眠症に対して欧米でよく用いられているハーブです。
短期間でも効果はありますが、 1ヶ月程度続けることで睡眠の質が改善するそうです。
詳細な作用メカニズムはまだ明らかになっていないようです。
一般に、催眠作用のある医薬品や、 中枢神経抑制作用のある薬剤との併用は避けるべきであるとの事です。

神経が高ぶって寝れないときは、パッションフラワーを先に2,3カプセル それから時間差でバレリアン、のコンボが効いた。
↓
私もバレリアンとかパッションフラワーのコンプレックスみたいの 飲むと眠れる時がある。
と言うか、昼間なんか寝てしまうよ。

バレリアン、メラトニンなど快眠サポート系は、 寝るどのくらい前に飲んでいますか? ↓
バレリアンは30〜1時間前

バレリだけど、 他の精神薬飲んでいなければもっと早く効果出るよ。
人によっては数日も飲めば効果が出始める。

バレリアンというのだが、 「スリープナウ」という製品、 あまり期待してなかったが、実に心地よく朝まで眠れた。
目覚めも快適だったよ。

自分は「メンテックハーブ」（主成分バレリアン）で寝てる。
臭くないし（ｗ 熟睡って言うより起きたときの気持ちが違う。
目覚めがいいっていうのかな。
後睡眠時間が短くなった。
不眠とか中途覚醒じゃなしに。
飲み始めて1ヶ月ぐらいになるけど特に副作用無し。
ただ毎晩飲んでるわけじゃない。

いままでいろいろ試した中では、 結局「バレリアン」だった。
朝まですやすや眠れて、 それがクターっとふとんにめり込むような心地よさで、 寝起きもとてもすっきり、疲れがホントに取れたような 感じがした。
あの気持ちよさは忘れられん。

メラトニン３mg・バレリアン・ホメオパシックカームフォート ハルシオンをやめたくてこの３種を買って 毎日寝る前に各１コずつ服用してみた。
（バレリアンとカームフォートは増やすこともある） はじめの半月くらいは微妙な感じで、大して効かないかなと思ったけど 続けていたら、台風がきっかけか体調の変化か はたまた旦那が買ってきてくれたスリーピータイムというお茶が後押ししてくれたのか 急に効果が出だして、順調に夜寝たい時間帯に寝つくことができるようになった。
たまに３時間ほどで目覚めてしまうこともあるし、一度目覚めると寝つきが悪かったりもするんだけど ハルシオンやデパスを使わないで夜眠れているということが奇跡。
ハルシオンとかだと、使ったその日は眠れても、翌日の夜はまた寝付けなかったのに。
こんなに毎晩続けて同じ時間帯に眠れたことはこの10年ほどなかった。
くまが少し薄くなった。
睡眠障害暦長いけど、この効果の出方には思わず今後も期待してしまう。
この状態が続くといいな…。

バレリアンのサプリ飲んでる。
これはイイ、マジで。
そして効く。
寝る前に多めに飲むと朝すごい元気、マジで。
ちょっと 感動。
学校でクラスの教室でマジで今日は元気良いね って言われた。

ヴァレリアンはギャバの働きを良くするみたい

サンウエルから出ているバレリアンがとても良い。
人によってはストレスって何？ってくらい効く。

□バレリアン
・催眠薬・鎮静薬代わりになるハーブ。
気分を落ち着かせ，不安を減らし，ストレスを和らげ，筋肉の緊張をほぐし，朝目覚めたときに二日酔いの気分をもたらすことながない、らしい。