ブレインジム体操 トレーニング方法1-1
正中線のエクササイズ1 レイジーエイト クロスクロール ダブルドゥードゥル アルファベットエイト
全２６種類のトレーニング方法とその効果の具体的な解説。教育キネシオロジーにより心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させることができます。
- 脳を鍛える脳力開発トレーニング
- 知能を驚異的に引き上げる脳力開発の解説
- ・脳幹を鍛えるIQを40%上げる脳力開発
- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・本に載ってないトレーニングのノウハウ
- 全般、脳質改善、延髄段階、橋脳段階
- 中脳段階、大脳段階、知力アップ術
- 「頭は3週間で良くなる!」の訓練法を解説
- ・その他の脳幹を鍛える方法
- 脳幹を鍛える種々の方法と知能への効果
- ・ブレインジム トレーニング方法
- 正中線のエクササイズ
- １、２、３
- のびのエクササイズ
- １、２
- 元気のためのエクササイズ
- １、２、３
- ２６種の訓練で脳を統合、神経回路を発達
- ・ビジョントレーニング 全訓練方法
- 眼球運動のコントロールの訓練
- 焦点合わせ機能の訓練
- 両目の協調性の訓練
- 眼の運動能力を高め正確に動かす訓練
- 眼と体の動きの統合
- 眼と手、体の動きの協調性を高める訓練
- イメージを作り上げ操作する訓練
- 知能にも影響を与える視覚機能を強化
- ・知覚能力の訓練で知覚神経を鍛える
- ・運動神経の訓練で運動野、小脳を鍛える
- 運動野や小脳を発達させる訓練
- ・自律訓練法
- 自律訓練法効果、準備、標準練習、コツ
- 自律訓練法上級練習
- 黙想練習（自律性黙想法）
- 特殊練習（自律性修正法）
- 自律性中和法、空間感覚練習、睡眠導入公式、身体感覚への気づきの練習
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・右脳トレーニング
- 右脳記憶力アップ法 映像記憶の訓練
- 丹田呼吸法
- リラックス呼吸法逆呼吸法イメージ呼吸法
- 太陽瞑想法、気功瞑想法
- 映像記憶にも繋がる右脳開発法
- ・速聴の効果、無料で速聴フリーソフト
- 無料で速聴をする方法、必要なフリーソフト
- ・脳トレーニング法脳を鍛える方法その他
- 脳幹の鍛錬法、自律訓練法等
- ・脳トレーニング脳力開発関連の本、ソフト
- １、２
- 知能を上げる知能開発本の厳選リスト
- ・脳力開発リンク集
- ジャンル別厳選リンク
- 脳力開発関連掲示板のまとめ
- 脳力開発、頭が良くなる方法関連スレまとめ
- ・「頭は３週間で良くなる！」関連
- 里美氏(仙道・気の実践板)
- トマト氏(仙道・気の実践板)
- 1氏(jetabbs)
- 仙道・気の実践板その他
- jetabbsその他
- 速読渇望板
- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・イメージストリーミング頭脳の果て関連
- sasu氏（仙道・気の実践板）
- 里美氏（仙道・気の実践板）
- 仙道・気の実践板その他
- 静空氏（速読渇望板）
- トマト氏（速読渇望板）
- 速読渇望板その他
- 髄脳 這い這い いわゆるあの人の（jetabbs）
- イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレPART2（jetabbs）
- ２ちゃんねる
- ウィン・ウェンガー「頭脳の果て」
- ・速読、映像記憶関連
- 114氏
- er氏
- ファントム氏
- 独自に編み出された訓練法
- ・映像記憶関連
- 神崎檸恩氏
- Cnc氏
- dybbuk氏
- カナメ氏
- g-ω氏
- 7氏
- Aoto氏
- 虎衛門氏
- 334氏
- 速読渇望板
- jetabbs １、２、３、４、５
- 2ch
- 左脳で記憶しようとする馬鹿共スレ
- 効果
- 訓練法 全般
- 訓練法 自律訓練法
- 訓練法 イメージ化、映像記憶
- 訓練法 速読法
- 参考書籍その他
- 評価の高い映像記憶のスレのまとめ
- ・右脳開発関連
- ケル氏
- 速読渇望板
- jetabbs
- ２ちゃんねる
- 右脳開発のスレのまとめ
- ・ヴィパッサナー瞑想法関連
- １、２、３、４、５、６、７、８
- 「頭は〜」にも通じる知覚身体感覚の鋭敏化
- ・自律訓練法関連
- 速読渇望板
- タブラ氏
- 能力開発jetabbs１、２
- 野菊のファッカー(株) ◆P/fGK/GeEU氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４、５
- 自律訓練法免許皆伝者氏
- 左脳馬鹿氏
- 67氏
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・短眠法関連
- １、２、３、４、５、６
- 勝造氏他
- ・長時間音読の効果
- 音読男氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４
- 知能、記憶力、対人能力向上、精神の安定
- ・速聴、速音聴関連掲示板スレのまとめ
- ウェルニッケ野の強化や脳血流の増加など
- ・ジャグリング、フットバッグ、ペン回し関連
- ・フットバッグ、ペン回し関連
- 目と手の協調性、空間認識力、前頭前野
- ・頭が良くなるサプリメント関連
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・デトックス、キレート、解毒関連
- １、２、３、４
- 水銀、添加物、ダイオキシン等の解毒法
- ・セロトニン神経を鍛える方法
- １、２、３、４、５、６、７、８、９、１０
- セロトニン分泌を増やす方法や効果、影響
- サプリメント情報
- サプリの効用や１円あたりの成分量比較
- ・サプリメント一覧１円あたりの成分量比較
- 国産より安くて高品質な米国製サプリメント
- ・頭が良くなる脳内に効くサプリメント
- シナプス神経突起を発達成長させる
- 脳細胞の材料になる、核酸でIQ15UP
- ストレスによる脳のダメージを抑える
- 脳の血流量改善血液循環を良くする
- 老化、活性酸素から脳を守る
- 脳内物質の材料になる
- その他頭が良くなるサプリメント
- 脳機能を向上させる成分を多数配合
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・視力回復、視覚能力強化サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- クロマニン、ＶＡ、コンドロイチン硫酸等
- ・抗ストレス、抗疲労、抗うつサプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- リローラでストレスによる脳のダメージを抑制
- ・睡眠対策、不眠解消、快眠サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- グリシン、メラトニン、バレリアン等
- その他コンテンツ
- その他
- ・短眠法
- 睡眠時間を短縮する実践的ノウハウ
- ・記憶術
- リンク法、変換記憶法、基礎結合法
- ペグ法、鈴なり式記憶術のやり方
- ペグ法、リンク法等記憶術の解説
- ・頭が良くなる食べ物、食材、料理、栄養素
- リノール酸、トランス脂肪酸の有害性等
- ・有害物質と知能、デトックス、キレート
- 重金属、化学物質の影響やキレート療法等
- ・論理的思考を鍛える本
- 論理トレーニングや論理学、分析哲学等
- ・自己啓発セミナー、プログラム情報
- 無料の資料請求あり
・ブレインジム トレーニング方法１ 正中線のエクササイズ
１、クロスクロール、レイジーエイト、ダブルドゥードゥル、アルファベットエイト
２、エレファント、ネックロール、ロッカー、ベリーブリージング
３、クロスクロールシットアップ、エナジャイザー、エックスを考える
・ブレインジム トレーニング方法２ のびのエクササイズ
１、アウル、アームアクティベーション、フットフレックス
２、カーフポンプ、グラヴィティグライダー、グラウンダー
・ブレインジム トレーニング方法３ 元気のためのエクササイズ、気持ちを深めるエクササイズ
１、水、ブレインボタン、アースボタン
２、バランスボタン、スペースボタン、エナジーヨーン
３、シンキングキャップ、フックアップ、ポジティブポイント
■ブレインジム概要
ブレインジムは２６種類のエクササイズにより、心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させます。
これらのブレインジムのエクササイズにより集中力、記憶力、構成力、言語能力、数に関する能力、読み書き能力、会話能力、運動能力を短期間で劇的に高めることが可能です。
私の場合、「頭は３週間で良くなる！」の３週間のハイハイの訓練を終えた後に「クロスクロール」を行ったところ、脳に対する刺激、脳内麻薬の分泌が実感できました。
■ブレインジム正中線のエクササイズ
ブレインジム正中線のエクササイズは左右両脳、身体の左右を統合し、視覚ストレスを開放し、両目の協調能力、左右両耳で聞く能力を向上させます。また、読書、勉強のような至近距離で両手を使った２次元作業を行う能力も向上させます。
■クロスクロール
■トレーニング法
・はじめに「水」と「ブレインボタン」を行うと、身体と脳がクロスクロールをする準備になります。
・その場足踏みをしながら、右足を上げた時に左手で右膝に、左足を上げたときに右手で左膝に触れます。
■応用
・座ったままクロスクロールする。
・手ではなく肘で膝に触れる。
・色々な位置に腕、脚を伸ばしながら、右腕と左脚、左腕と右脚を動かす。
・体の後ろに手を伸ばし、右手で、左足、左手で右足に触れる。
・ゆっくりとした動きでのクロスクロール（フォーカスのためのクロスクロール）
・まず右手で左膝、左手で右膝のパターンから始め、次に右手で右膝、左手で左膝に触れるパターンに切り替え、これらパターンを１０秒ずつ交互に切り替える。最後は右手で左膝、左手で右膝のパターンで終わらせる。
・まず右肘で左膝、次に左肘で左膝、次に右手で左膝、次に左手で右膝、次に右手で左足かかと、次に左手で右足かかと、という順番でクロスクロールする。
・バランスの向上には、目を閉じて、あるいは泳ぐまねをしながらクロスクロールする。
・その場足踏みではなく前に進みながら、あるいは走りながらクロスクロールする。
・スキップのように軽く飛び跳ねながらのクロスクロール
・色々な音楽、リズムに合わせてのクロルクロール
■効果
左右の脳の連携、結びつきの強化、目の左右の動き、両目での視力の向上
■向上する学習分野
綴り、文章能力、書道、ヒアリング、読書、読解力
■関連して向上する能力
左右の協調性、空間認知能力、視力、聴力、呼吸、スタミナ
■レイジーエイト
■トレーニング法
右手の親指を真上に向けて立て、前方に腕を伸ばします。
腕を８の字に動かし、親指を目で追います。これを目がスムースに動くまで続けます。
左手でも同じようにします。
頭は軽く動かし、首はリラックスした状態にします。
右手の場合はまず左上に、左手の場合にはまず右上に動かします。
次に、両手の親指を十字に交差させ、同じように８の字に動かして交差させた部分を目で追います。
まず片方の手で３回、次にもう一方の手で３回、次に両手で３回行うのがおすすめです。
■応用
・運動感覚を向上させたい場合には、目を閉じて行う。
・壁を指でなぞるようにして行う。
・触感が異なるもの、例えば砂、紙、黒板などに８の字を描く。
・大きな８の字から始めて徐々に小さく描いていく。始めは正面に描き、最後は机の上で小さめに描く。こうすることで字を書くことにつながる。
・エネルギーエイト。両腕を同時に振り下ろし、左右の腕を互いに交差させ、上に持ち上げて横へ伸ばして描く。腕はゆっくりと動かし、左右両方の視覚領域を意識しながら描く。次に、腕の残像を軽く意識しながら素早く動かす。
■効果
・左右両眼を活性化し、距離感覚、図形認識、記憶力が向上。
・バランス感覚を向上させ、他人との協調性も向上する。
・視覚正中線を横断することで、両脳の統合を促進する。
・両目を使った周辺視力。
・目の筋肉の協調（特に目で追う動き）の改善。
■向上する学習分野
読書（左右の目の動き）、文字を解析するための図形認識、読解力（長期間の連想記憶）
■関連して向上する能力
センタリング能力を高め、バランスを保つ力を高める。
■ダブルドゥードゥル
■トレーニング法
・大きな黒板、ホワイトボード等に両手を使って自由にらくがきする。
・腕を大きく動かして描くことから始める。首と目はリラックスさせること。
・左右対称の鏡絵を描いてみる。
■応用
・大きな絵から小さな絵へと進む。大きなホワイトボード、黒板から、机や床に貼り付けた小さな紙へと変える。
・チョーク、絵の具、マジック、クレヨンなど、色々な道具を使って描く。
・空中に描く。
・肩、肘、手首、足で空中にダブル・ドゥードゥル。
・両手と両足を同時に使ってダブル・ドゥードゥル。
■効果
自分の身体を基準にした位置感覚、方向感覚、様々な視覚領域での手と目の協調、運動正中線の横断、空間認識、目による識別
■向上する学習分野
指示に従う、文字の解読と構成、書き取り、綴り、算数
■関連して向上する能力
左右の気付き、周辺視力、身体への気付き、協調、手と目の分化、スポーツの能力、運動技術
■アルファベットエイト
■トレーニング法
・このエクササイズの前に、レイジーエイトを行います。
・アルファベットのブロック体のａ〜ｔまでを、レイジーエイトの形に当てはめながら書いていきます。
・まずはじめに大きなサイズから始めます。黒板、ホワイトボード、空中に、両手を合わせたままで書き、腕、胸、肩の大きな筋肉を活性化させます。
・左の視覚領域にある文字は、「上へ、回して、下へ」の順で動かすことに注意。
・右の視覚領域にある文字は、「下へ、上へ、回して」の順で動かすことに注意。
■応用
・聴覚、視覚、運動感覚、触覚を統合する。文字を描きながら「上へ、回して、下へ」、「下へ、上へ、回して」と言う。
・砂の上など、触感の異なるものに描く。
・目を閉じながら描く。さらにハミングしながら描く。
・手書きサイズで書く。その場合、大きく書く練習で十分に統合してから。
・実際の言葉、単語を綴りながら書く。
■効果
正中領域で両脳半球を使って書くための運動感覚、触覚の正中線の横断、周辺認知力、目と手の協調、図形の認識と識別
■向上する学習分野
繊細な動きを要する技術、文章能力、書道、筆記体
■関連して向上する能力
・字を書くときの集中力、目、筋肉のリラックス
・目と手の協調が関わっている活動の技術
ビジネスマンのためのブレインジム/脳の筋トレ(Amazon)
身体を動かすだけで、脳にクリエーティブな回路が出来る! 右脳と左脳のバランスが取れて冴えた頭になり、体と頭のバランスも取れて若返る、簡単なエクササイズを職業別に紹介する。伸ばしたいスキルから探す索引等も掲載。
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