ブレインジム、教育キネシオロジー
トレーニング方法2-2 のびのエクササイズ2
グラビティグライダー グラウンダー カーフポンプ
全２６種類のトレーニングの具体的な解説。心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させることができます。
- 脳を鍛える脳力開発トレーニング
- 知能を驚異的に引き上げる脳力開発の解説
- ・脳幹を鍛えるIQを40%上げる脳力開発
- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・本に載ってないトレーニングのノウハウ
- 全般、脳質改善、延髄段階、橋脳段階
- 中脳段階、大脳段階、知力アップ術
- 「頭は3週間で良くなる!」の訓練法を解説
- ・その他の脳幹を鍛える方法
- 脳幹を鍛える種々の方法と知能への効果
- ・ブレインジム トレーニング方法
- 正中線のエクササイズ
- １、２、３
- のびのエクササイズ
- １、２
- 元気のためのエクササイズ
- １、２、３
- ２６種の訓練で脳を統合、神経回路を発達
- ・ビジョントレーニング 全訓練方法
- 眼球運動のコントロールの訓練
- 焦点合わせ機能の訓練
- 両目の協調性の訓練
- 眼の運動能力を高め正確に動かす訓練
- 眼と体の動きの統合
- 眼と手、体の動きの協調性を高める訓練
- イメージを作り上げ操作する訓練
- 知能にも影響を与える視覚機能を強化
- ・知覚能力の訓練で知覚神経を鍛える
- ・運動神経の訓練で運動野、小脳を鍛える
- 運動野や小脳を発達させる訓練
- ・自律訓練法
- 自律訓練法効果、準備、標準練習、コツ
- 自律訓練法上級練習
- 黙想練習（自律性黙想法）
- 特殊練習（自律性修正法）
- 自律性中和法、空間感覚練習、睡眠導入公式、身体感覚への気づきの練習
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・右脳トレーニング
- 右脳記憶力アップ法 映像記憶の訓練
- 丹田呼吸法
- リラックス呼吸法逆呼吸法イメージ呼吸法
- 太陽瞑想法、気功瞑想法
- 映像記憶にも繋がる右脳開発法
- ・速聴の効果、無料で速聴フリーソフト
- 無料で速聴をする方法、必要なフリーソフト
- ・脳トレーニング法脳を鍛える方法その他
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- ・脳力開発リンク集
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- 里美氏（仙道・気の実践板）
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- 静空氏（速読渇望板）
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- 髄脳 這い這い いわゆるあの人の（jetabbs）
- イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレPART2（jetabbs）
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- ウィン・ウェンガー「頭脳の果て」
- ・速読、映像記憶関連
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- ・映像記憶関連
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- 左脳で記憶しようとする馬鹿共スレ
- 効果
- 訓練法 全般
- 訓練法 自律訓練法
- 訓練法 イメージ化、映像記憶
- 訓練法 速読法
- 参考書籍その他
- 評価の高い映像記憶のスレのまとめ
- ・右脳開発関連
- ケル氏
- 速読渇望板
- jetabbs
- ２ちゃんねる
- 右脳開発のスレのまとめ
- ・ヴィパッサナー瞑想法関連
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- 「頭は〜」にも通じる知覚身体感覚の鋭敏化
- ・自律訓練法関連
- 速読渇望板
- タブラ氏
- 能力開発jetabbs１、２
- 野菊のファッカー(株) ◆P/fGK/GeEU氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４、５
- 自律訓練法免許皆伝者氏
- 左脳馬鹿氏
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- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・短眠法関連
- １、２、３、４、５、６
- 勝造氏他
- ・長時間音読の効果
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- 知能、記憶力、対人能力向上、精神の安定
- ・速聴、速音聴関連掲示板スレのまとめ
- ウェルニッケ野の強化や脳血流の増加など
- ・ジャグリング、フットバッグ、ペン回し関連
- ・フットバッグ、ペン回し関連
- 目と手の協調性、空間認識力、前頭前野
- ・頭が良くなるサプリメント関連
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・デトックス、キレート、解毒関連
- １、２、３、４
- 水銀、添加物、ダイオキシン等の解毒法
- ・セロトニン神経を鍛える方法
- １、２、３、４、５、６、７、８、９、１０
- セロトニン分泌を増やす方法や効果、影響
- サプリメント情報
- サプリの効用や１円あたりの成分量比較
- ・サプリメント一覧１円あたりの成分量比較
- 国産より安くて高品質な米国製サプリメント
- ・頭が良くなる脳内に効くサプリメント
- シナプス神経突起を発達成長させる
- 脳細胞の材料になる、核酸でIQ15UP
- ストレスによる脳のダメージを抑える
- 脳の血流量改善血液循環を良くする
- 老化、活性酸素から脳を守る
- 脳内物質の材料になる
- その他頭が良くなるサプリメント
- 脳機能を向上させる成分を多数配合
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・視力回復、視覚能力強化サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- クロマニン、ＶＡ、コンドロイチン硫酸等
- ・抗ストレス、抗疲労、抗うつサプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- リローラでストレスによる脳のダメージを抑制
- ・睡眠対策、不眠解消、快眠サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- グリシン、メラトニン、バレリアン等
- その他コンテンツ
- その他
- ・短眠法
- 睡眠時間を短縮する実践的ノウハウ
- ・記憶術
- リンク法、変換記憶法、基礎結合法
- ペグ法、鈴なり式記憶術のやり方
- ペグ法、リンク法等記憶術の解説
- ・頭が良くなる食べ物、食材、料理、栄養素
- リノール酸、トランス脂肪酸の有害性等
- ・有害物質と知能、デトックス、キレート
- 重金属、化学物質の影響やキレート療法等
- ・論理的思考を鍛える本
- 論理トレーニングや論理学、分析哲学等
- ・自己啓発セミナー、プログラム情報
- 無料の資料請求あり
・ブレインジム トレーニング方法１ 正中線のエクササイズ
１、クロスクロール、レイジーエイト、ダブルドゥードゥル、アルファベットエイト
２、エレファント、ネックロール、ロッカー、ベリーブリージング
３、クロスクロールシットアップ、エナジャイザー、エックスを考える
・ブレインジム トレーニング方法２ のびのエクササイズ
１、アウル、アームアクティベーション、フットフレックス
２、カーフポンプ、グラヴィティグライダー、グラウンダー
・ブレインジム トレーニング方法３ 元気のためのエクササイズ、気持ちを深めるエクササイズ
１、水、ブレインボタン、アースボタン
２、バランスボタン、スペースボタン、エナジーヨーン
３、シンキングキャップ、フックアップ、ポジティブポイント
■のびのエクササイズ
「のびのエクササイズ」は、神経の通路を発達させ補強し、後脳にある既知のものと、情報を発展させたり表現したりする前脳にある能力とをつなぐ助けとなります。
■カーフポンプ
■トレーニング法
・立ったまま、壁か椅子の背を使って自分の体を支える。
・片足をもう片足の後ろ側に引き、前に出した足の膝を曲げて前傾する。後ろに出した足から背中にかけてがまっすぐになるようにする。
・まず、後ろにある足のかかとを地面から持ち上げたままにしながら、前のほうの足に重心をかける。
・次に、かかとを床に下ろしていきながら、重心を後ろの足に移動させていく。
・かかとを下ろしながら息を吐き、再びかかとを持ち上げながら、息を吸う。これを３回以上繰り返す。
■応用
・さらに腱を長くするためには、段差を利用して、後ろの足のかかとを床よりも下の位置まで下ろすようにする。
・ハムストリングス筋を伸ばすためには、前に出す足もまっすぐに伸ばしたままで、後ろの足に重心を移動させていく。
■効果
前脳と後脳の統合、豊かな表現力と言語能力
■向上する学習分野
聴覚情報の理解力、読解力、クリエイティブな文章能力、書道、プロセスを締めくくる能力
■関連して向上する能力
社会的行動の向上、注意持続力、コミュニケーション能力、応答の能力
■グラヴィティグライダー
■トレーニング法
・椅子に座り、足首の上にもう片方の足を交差させる。
・重力に従いながら、胸郭から前屈していく。足と腰という安定した基盤から自分の上半身が分かれていき、液体のように流れていく感じを経験する。
・頭を下にして腕は足に向かって滑らせるようにし、できるだけ前に体を傾けていく。傾けながら息を吐く。
・息を吸いながら、地面と腕を持ち上げて、上半身を平行にしていく。
・これらを３回繰り返す。
■応用
・目を閉じた状態で行う。
・立った状態で行う。腰の力は抜いて、背中は平らにしたまま。
■効果
バランス感覚、協調、注意力、前脳と後脳の統合
■向上する学習分野
読解力、演算能力、内容読解上の抽象思考
■関連して向上する能力
満足、自身、安定性、自己表現、上半身と下半身の協調
■グラウンダー
■トレーニング法
・足を脚の長さに開く。身体の中心から足の位置は左右対称になるようにする。 ・片足を曲げる。曲げた脚のかかとをもう片方の脚の足の甲と一直線上になるように揃える。胴体と骨盤は地面に対して直角で、前を向き、頭、曲げた膝、曲げた脚の足は横に向ける。
・曲げた膝を、一直線上に沿って滑らかに外へ動かす。足のアーチ部分より遠くにはいかないようにする。
■応用
・さらに腰筋を緩和させるためには、曲げる足を椅子の上に乗せてグラインダーを行う。
・体全体を曲げている足の方向に向ける。このポーズでリラックスし、深呼吸する。
■効果
共有正中線のクロス、まとめる力、呼吸能力、空間把握
■向上する学習分野
理解力、長期記憶、想起、短期記憶の蓄積量、言語による仲介と計算を総合する能力、自己認識、自己表現
■関連して向上する能力
安定性、バランス、集中力、注意力、上半身と下半身の協調
ビジネスマンのためのブレインジム/脳の筋トレ(Amazon)
身体を動かすだけで、脳にクリエーティブな回路が出来る! 右脳と左脳のバランスが取れて冴えた頭になり、体と頭のバランスも取れて若返る、簡単なエクササイズを職業別に紹介する。伸ばしたいスキルから探す索引等も掲載。
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