脳を鍛える頭が良くなる方法脳力開発
脳のボトルネックを外し知能を40%上げる脳力開発、IQを15ポイント上げるサプリメント

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脳を鍛える脳力開発トレーニング法

■脳幹を鍛えるIQを40%以上上げる脳力開発の方法、ウィン・ウェンガー「頭は３週間で良くなる！」

「頭は3週間で良くなる!―世界の権威が実証した、“驚異”のノウハウ!」（ウィン・ウェンガー）の脳力開発法、ウェンガートレーニング、ウェンガーメソッドは、脳幹（延髄、橋脳、中脳）を鍛え、知能を４０％以上引き上げる、現在最も効果があると考えられている知能開発法です。
脳のあるレベルの発達はそれより上のレベルの脳の発達に影響を与えます。
つまり延髄の未発達は橋脳、中脳、大脳の発達を妨げ、橋脳の未発達は中脳、大脳の、中脳の未発達は大脳の発達を妨げます。
ウィン・ウェンガーのトレーニングは、延髄、橋脳、中脳、大脳それぞれに対して知覚、運動による刺激を与えて鍛錬し、より上位の脳の発達の阻害原因を取り除き知力を高めるというものです。
ウェンガーのトレーニングは、脳幹の機能を活性化し鍛えるため、脳の土台作りとなり、知能を全般的に向上させる脳力トレーニングなので、速読、映像記憶、右脳開発、記憶力アップ等他の潜在能力開発法も格段に身に付きやすくなります。
記憶力、思考力、計算力、創造力、集中力、理解力等を鍛えることができ、あらゆる知的能力が向上し、性格も前向きで明るくなります。
また、脳幹が鍛錬されるために、自律神経の調節機能を上げるらしく、肉体的にも健康になります。

アメリカにおいては、上流階級における子弟の子育て、教育の一環として、普及しているという話もあります。

■ウィン・ウェンガー「頭は3週間で良くなる！」本に載ってないトレーニングのノウハウ

　１ 全般、脳質改善、延髄段階、橋脳段階
　２ 中脳段階、大脳段階、知力アップ術、「頭は〜」以外でウェンガートレーニング的な効果がありそうな訓練

「頭は3週間で良くなる！」の本に載っていないトレーニングの細かいノウハウを紹介。

■その他の脳幹を鍛える方法

脳幹を鍛える種々の方法、脳幹を鍛えることによる知能への効果。

■ブレインジム トレーニング方法

■ブレインジム トレーニング方法１　正中線のエクササイズ
　１ クロスクロール、レイジーエイト、ダブルドゥードゥル、アルファベットエイト
　２ エレファント、ネックロール、ロッカー、ベリーブリージング
　３ クロスクロールシットアップ、エナジャイザー、エックスを考える

■ブレインジム トレーニング方法２　のびのエクササイズ
　１ アウル、アームアクティベーション、フットフレックス
　２ カーフポンプ、グラヴィティグライダー、グラウンダー

■ブレインジム トレーニング方法３　元気のためのエクササイズ、気持ちを深めるエクササイズ
　１ 水、ブレインボタン、アースボタン
　２ バランスボタン、スペースボタン、エナジーヨーン
　３ シンキングキャップ、フックアップ、ポジティブポイント

ブレインジムは２６種類のエクササイズにより、心と体、左右両脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、神経経路を発達させ、学習能力を向上させます。
これらのエクササイズにより集中力、記憶力、構成力、言語能力、数に関する能力、読み書き能力、会話能力、運動能力を短期間で劇的に高めることが可能です。

■ビジョントレーニング 訓練方法と知能の向上

　１　眼球運動のコントロールの訓練
　２　焦点合わせ機能の訓練
　３　両目の協調性の訓練
　４　眼の運動能力を高める　眼を素早く、正確に動かすトレーニング
　５　眼と体の動きの統合
　６　眼と手、体の動きの協調性を高める　眼で感じ、手で見るトレーニング
　７　イメージを作り上げ操作する　創造性を高めるトレーニング

眼球運動のコントロール能力、焦点合わせ機能、両目の協調機能、動体視力、立体視能力、奥行き認識能力等の視覚能力を向上させるトレーニング。
これら種々の視覚能力は知能の発達、学習能力に大きな影響を与えます。

■知覚能力のトレーニングで知覚神経を鍛える

■運動神経のトレーニングで運動野、小脳を鍛える

運動野や知覚神経、小脳を発達させる運動神経、知覚能力のトレーニング。

■自律訓練法

■自律訓練法の効果、準備、標準練習、コツ

自律訓練法は脳幹部への刺激を一時的に取り除き、その働きを正常化します。
脳幹部は自律神経や感情の中枢であり、ホルモンの働き、自然治癒力もコントロールしています。
脳幹部が正常に機能していれば、自律神経、感情が安定し、ストレスが心身に与える影響を低減できます。
過剰なストレスは脳幹部に刺激を与え続け、脳幹部にゆがみを生じさせます。
自律訓練法はストレスによる脳幹部への刺激を一時的に取り除き、脳幹部の機能を回復させます。
また、自律訓練法を身に付けることにより、記憶力が飛躍的に向上し、映像記憶、速読が身に付きやすくなります。

・自律訓練法上級練習 - 黙想練習（自律性黙想法）
・自律訓練法上級練習 - 特殊練習（自律性修正法（特定器官公式、意思訓練公式））
・自律訓練法上級練習 - 自律性中和法（自律性除反応、自律性言語化）、空間感覚練習、睡眠導入公式、身体感覚への気づきの練習

イメージの高度化と通常の思考との相互作用による自己洞察や自己回復、身体の特定部位の生理的機能の回復、心理的葛藤、悪習慣、悪癖などの解決、右脳機能や、大脳両脳の統合、調整機能の促進、催眠導入と音声、対人場面での緊張、ストレスの軽減、不快なイメージの想起、予期不安からくる不安、緊張の軽減。

■右脳トレーニング　トレーニング法

映像記憶にも繋がる右脳トレーニング法、右脳開発法の解説。

■右脳記憶力アップ法　映像記憶のトレーニング

イメージ力を鍛える、右脳記憶、映像記憶を身に付ける訓練法。

■イメージ力、映像記憶の訓練法

シャープアイ・トレーニング、マンダラトレーニング、絵の高速大量インプット、オレンジカード訓練法、残像訓練法、一点凝視法（ローソク視）、図形を覚える、テレビ番組の再現

■その他右脳記憶トレーニング

只管暗唱、虚空蔵求聞持法

■呼吸法

■丹田呼吸法

脳波をアルファー波、シータ波に導き、変性意識、右脳の意識に入り、瞑想しやすくする。

■リラックス呼吸法、逆呼吸法、イメージ呼吸法

・リラックス呼吸法

自律神経中の副交感神経が活性化され、心身がリラックスする。イライラがなくなり、アルファー波、シータ波が出やすくなる。

・逆呼吸法

集中力の増強、血液の浄化、肺と内蔵機能の強化、気の充実

・イメージ呼吸法

脳内ホルモンの源泉である松果体が鍛えられて目覚め、脳内ホルモンの分泌が促進され、右脳開発が進みやすくなる。

■瞑想法

・太陽瞑想法

・気功瞑想法

■速聴の効果、無料で速聴できるフリーソフト、無料で速聴する方法、無料の朗読、音声素材

速聴の効果、無料で速聴する方法、速聴関連のフリーソフト、無料の朗読、音声素材など速聴に役立つ情報。速聴は集中力、記憶力、読解力、観察力、理解力、洞察力、判断力、決断力、想像力、その他様々な能力を強化することができます。また、前頭葉を刺激し、やる気を引き起こします。そのため、速聴を行ってやる気を引き起こしてから、「頭は３週間で良くなる」など、他の根気が必要な脳力開発に取り組むと、より続けやすくなります。移動中、食事中など、他の事をやりながらでもできるので時間もとられず、また、ただ聴くだけで誰にでも出来るものなので、最初に取り組む脳力開発としてお薦めです。

■脳トレーニング法脳を鍛える方法その他

ウェンガー関連以外のお薦めの知能開発を紹介。速読、映像記憶、セロトニンの分泌、脳幹鍛錬等。

■脳トレーニング、脳力開発関連の本、ソフト

　１、２

■脳力開発リンク集

■脳力開発掲示板

脳力開発頭が良くなる方法２ちゃんねる等掲示板関連スレのまとめ

■「頭は３週間で良くなる！」掲示板関連スレのまとめ

　１　里美氏　（仙道・気の実践板　イメージ・ストリーミングより）
　２　トマト氏　（仙道・気の実践板　イメージ・ストリーミングより）
　３　1氏　（能力開発jetabbs　一番効果が実感できた能力開発より）
　４　仙道・気の実践板　イメージ・ストリーミング
　５　能力開発jetabbs　髄脳　這い這い　いわゆるあの人の
　６　速読渇望板

■イメージストリーミング 掲示板関連スレのまとめ

　１　イメージ・ストリーミング（仙道・気の実践板）より　sasu氏
　２　イメージ・ストリーミング（仙道・気の実践板）より　里美氏
　３　イメージ・ストリーミング（仙道・気の実践板）より　その他
　４　イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレ（したらばBBS 速読渇望板）より　静空氏
　５　イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレ（したらばBBS 速読渇望板）より　トマト氏
　６　イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレ（したらばBBS 速読渇望板）より　その他
　７　髄脳　這い這い　いわゆるあの人の（能力開発jetabbs）より
　８　イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレPART2（能力開発jetabbs）より
　９　２ちゃんねる

■速読、映像記憶関連掲示板スレのまとめ

　１ 114氏
　２ er氏
　３ ファントム氏

■映像記憶関連掲示板スレのまとめ

　１ 神崎檸恩氏
　２ Cnc氏
　３ dybbuk氏
　４ カナメ氏
　５ g-ω氏
　６ 7氏
　７ Aoto氏
　８ 虎衛門氏
　９ 334氏
　１０ 速読渇望板
　１１ jetabbs １、２、３、４、５
　１２ 2ch
　１３ 左脳で記憶しようとする馬鹿共スレ
　・１　効果
　・２　訓練法　全般
　・３　訓練法　自律訓練法
　・４　訓練法　イメージ化、映像記憶
　・５　訓練法　速読法
　・６　参考書籍その他

評価の高い映像記憶のスレのまとめ

■右脳開発関連掲示板スレのまとめ

　１ ケル氏
　２ 速読渇望板
　３ jetabbs
　４ ２ちゃんねる

右脳開発のスレのまとめ

■ヴィパッサナー瞑想法関連掲示板スレのまとめ

　１、２、３、４、５、６、７、８

「頭は３週間で良くなる」にも通じる知覚、身体感覚を鋭敏化させる瞑想法。

■自律訓練法関連掲示板スレのまとめ

　１　速読渇望板
　２　タブラ氏
　３　能力開発jetabbs１
　４　能力開発jetabbs２
　５　野菊のファッカー(株) ◆P/fGK/GeEU氏
　６　２ちゃんねる１
　７　２ちゃんねる２
　８　２ちゃんねる３
　９　２ちゃんねる４
　１０　２ちゃんねる５
　１１　自律訓練法免許皆伝者氏
　１２　左脳馬鹿氏
　１３　67氏

自律訓練法の細かいノウハウや行き詰った時に参考になるレス

■短眠法関連掲示板スレのまとめ

　１、２、３、４、５、６

勝造氏他

■長時間音読の効果　掲示板スレのまとめ

　１　音読男氏
　２　２ちゃんねる１、２、３、４

長時間の音読による知能、記憶力、会話能力、対人能力、文章力の向上、精神の安定、ストレスの軽減。

■速聴、速音聴関連掲示板スレのまとめ

速聴によるウェルニッケ野の強化や脳血流の増加など。

■ジャグリングの脳力開発効果掲示板スレのまとめ

■フットバッグ、ペン回しの脳力開発効果掲示板スレのまとめ

目と手の協調性、空間認識力、前頭前野、視覚野、動体視力の鍛錬。

■頭が良くなるサプリメント関連２ちゃんねる掲示板スレのまとめ

頭が良くなる脳内に効くサプリメント関連の２ちゃんねる掲示板スレのまとめ

■デトックス、キレート、解毒関連掲示板スレのまとめ

　１　デトックス、キレート、解毒掲示板スレのまとめ
　２　デトックス、キレート、解毒掲示板スレのまとめ２
　３　デトックス、キレート、解毒掲示板スレのまとめ３
　４　デトックス、キレート、解毒掲示板スレのまとめ４

水銀、農薬、添加物、ダイオキシン等の解毒法。

■セロトニン不足の影響、セロトニンを増やす、セロトニン神経を鍛える方法２ちゃんねる等掲示板スレのまとめ

　１、２、３、４、５、６、７、８、９、１０

セロトニンの不足は自律神経の失調、うつ、無気力、ストレス耐性の低下、精神の不安定等を引き起こします。リズム運動、ウォーキング、日光を浴びる、規則正しい生活、トリプトファンの摂取などによってセロトニンの分泌を増やすことができます。

脳を鍛えるサプリメント情報

■サプリメント一覧、価格比較、１円あたりの成分量比較

■頭が良くなる脳内に効くサプリメント

飲むだけで知能が上がる効果がありIQが1年で15ポイント上がる核酸、シナプスの成長を促す朝鮮人参、ヤマブシタケ、アシュワガンダ、神経細胞にダメージを与えるコルチゾールを抑制するリローラ等頭が良くなるIQサプリメント情報。

　１ シナプス神経突起を発達成長させる
　朝鮮人参、ヤマブシタケ、ガングリオシド、アシュワガンダ

　２ 脳細胞の材料になる
　核酸、オメガ３（ＤＨＡ、ＥＰＡ）、レシチン（ホスファチジルコリン）、K・リゾレシチン

　３ ストレスによる脳のダメージを抑える
　リローラ、ホスファチジルセリン、ビタミンB群

　４ 脳の血流量改善血液循環を良くする
　ビタミンＥ、ビンカマイナー、バコパ、菊花、イチョウ葉

　５ 老化、活性酸素から脳を守る
　ヤマブシタケ、アルファリポ酸、カテキン

　６ 脳内物質の材料になる
　コリン、フェニルアラニン、DMAE、チロシン、グルタミン酸、アセチルカルニチン、アミノ酸、ビタミンC

　７ その他頭が良くなるサプリメント
　ビンポセチン、ビタミンB群、ブルーベリー、ヒューペリジンA、プレグネノロン、NADH、ローヤルゼリー、クロレラ、亜鉛、ローズマリー、セレン

　８ 脳機能を向上させる成分を多数配合

■視力回復、視覚能力強化サプリメント

　単一の成分のサプリメント
　多数の成分を配合したサプリメント

知能にも影響を与える視力、視覚能力に効果のあるサプリメントを紹介。クロマニンの摂取で視力が0.05から0.2に回復、目の自動焦点機能を円滑にし潤滑油の役目を果たすコンドロイチン硫酸等。

■抗ストレス、抗疲労、抗うつ、リラックスサプリメント

　単一の成分のサプリメント
　多数の成分を配合したサプリメント

リローラでストレスで増加するコルチゾールが37％減少、活力を生むDHEAが227％増加、「天然の抗うつ剤」ともいわれ、セロトニン量を増やす5-HTP等抗ストレス、抗疲労、抗うつ、リラックスサプリメントの情報。

■睡眠対策、不眠解消、快眠サプリメント

　単一の成分のサプリメント
　多数の成分を配合したサプリメント

睡眠の調節機構の有力な因子であり、就寝前の摂取でより早く徐波睡眠に入ることができるグリシン、松果体から分泌されるホルモンの一種で、体内時計の調節をする効能があるメラトニン等。

その他脳を鍛えるコンテンツ

■短眠法

■記憶術

　１ リンク法、変換記憶法、基礎結合法
　２ ペグ法、鈴なり式記憶術のやり方

■頭が良くなる脳に良い食べ物、食材、レシピ、食事、料理、栄養素、食品

■有害物質、重金属の知能への影響と排出法、デトックスサプリメント、キレート療法

■論理的思考を鍛える本

■自己啓発セミナー、プログラム情報

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